90 MinutenLeseverstehen und Sprachbausteine

LeseverstehenTeil 1

Lesen Sie zuerst die zehn Überschriften. Lesen Sie dann die fünf Texte und entscheiden Sie, welche Überschrift (a–j) am besten zu welchem Text (1–5) passt. Tragen Sie Ihre Lösungen in den Antwortbogen bei den Aufgaben 1–5 ein.

Ausgeschlafen trotz Arbeit in der Nacht

Betriebe verschieben den Arbeitsbeginn nach hinten

Bildschirme am Abend stellen die innere Uhr neu

Der Körper gewöhnt sich an die Nachtarbeit

Der Morgen gibt den Takt vor

Kleine Schlafpausen, große Wirkung

Schlaf-Apps im Vergleich – so wählen Sie richtig

Viele Deutsche finden nachts keine Ruhe

Warum der Mittagsschlaf den Nachtschlaf stört

Was Schlaf-Apps wirklich können

Schlechter Schlaf ist in Deutschland offenbar weiter verbreitet als bisher angenommen. Nach einer aktuellen Auswertung der Gesundheitskasse Nord, für die Daten von rund zwei Millionen Versicherten untersucht wurden, schläft jeder dritte Erwachsene regelmäßig schlecht; bei Beschäftigten im Schichtdienst ist es sogar jeder zweite. Als Hauptursachen nennt der Report Lärm in der Wohnumgebung, frühen Arbeitsbeginn und wechselnde Schichten. Studienleiterin Katrin Albers sagte bei der Vorstellung in Trier, chronischer Schlafmangel erhöhe das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich und koste die Wirtschaft jedes Jahr mehrere Milliarden Euro. Die Kasse fordert die Arbeitgeber deshalb auf, den Arbeitsbeginn nach hinten zu verschieben: Wer erst um neun Uhr anfangen müsse, schlafe im Durchschnitt vierzig Minuten länger. Mehrere große Unternehmen in der Region prüfen derzeit, ob sich ein späterer Beginn mit ihren Abläufen vereinbaren lässt. Entschieden ist allerdings noch nichts; ob aus der Empfehlung je eine feste Regel wird, gilt unter Fachleuten als offen.

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90 MinutenLeseverstehen und Sprachbausteine

Das Mittagstief kennt fast jeder: Nach dem Essen sinkt die Konzentration, die Augen werden schwer. Statt zur dritten Tasse Kaffee zu greifen, sollten Sie es mit einem kurzen Nickerchen versuchen. Schon zehn bis zwanzig Minuten reichen, um Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen messbar zu steigern; in einer Untersuchung mit Berufskraftfahrern sank die Fehlerquote nach einer solchen Pause um fast ein Drittel. Wichtig ist, dass Sie den Kurzschlaf begrenzen: Wer länger als eine halbe Stunde schläft, fällt in den Tiefschlaf und fühlt sich danach oft benommen. Stellen Sie sich deshalb einen Wecker, und legen Sie sich möglichst vor 15 Uhr hin. Ein kurzes Nickerchen am frühen Nachmittag stört den Nachtschlaf nicht – im Gegenteil, wer tagsüber neue Kraft schöpft, kommt abends gelassener zur Ruhe. Wer im Büro keine Möglichkeit zum Liegen hat, kann sich auch am Schreibtisch zurücklehnen und die Augen schließen; entscheidend ist nicht die Haltung, sondern die Regelmäßigkeit.

Wenn Simone Harmsen (39) ihre Schicht beendet, beginnt für die meisten Menschen der Tag. Seit zwölf Jahren steht die Bäckerin aus Celle nachts in der Backstube, um zwei Uhr formt sie die ersten Brote, gegen sieben Uhr ist Feierabend. Obwohl sich ihr Körper nie ganz an die Nachtarbeit gewöhnt hat, kommt sie gut durch die Woche – dank fester Rituale. Nach der Arbeit frühstückt sie in Ruhe, dann zieht sie die Rollläden herunter, legt das Telefon in die Küche und schläft bis zum frühen Nachmittag. „Für die Nachbarn bin ich zwischen neun und drei einfach nicht da“, sagt sie und lacht. „Am Anfang habe ich das nicht ernst genommen und war ständig müde. Heute ist mein Schlafzimmer tagsüber so dunkel wie ein Keller.“ Ihr Mann Jens (43) übernimmt in dieser Zeit Einkäufe und Haushalt. An freien Tagen bleibt Simone Harmsen trotzdem beim Rhythmus – Experimente, sagt sie, rächten sich sofort.

Warum wachen manche Menschen ohne Wecker um sechs Uhr auf, während andere erst nach Mitternacht müde werden? Die Antwort liegt in der inneren Uhr, einem winzigen Nervenbündel im Gehirn, das fast alle Körperfunktionen im 24-Stunden-Takt steuert. „Diese Uhr geht bei jedem Menschen etwas anders, und gestellt wird sie vor allem durch das Tageslicht am Morgen“, erklärt Professorin Elke Brandner vom Freiburger Institut für Chronobiologie. Eine halbe Stunde Tageslicht im Freien direkt nach dem Aufstehen wirke stärker als jede Lampe – und deutlich stärker als das oft kritisierte Licht von Bildschirmen am Abend. Wie empfindlich das System reagiert, zeigt die Zeitumstellung im Frühjahr: Frühtypen haben den Sprung nach wenigen Tagen verarbeitet, Spättypen kämpfen dagegen oft zwei Wochen mit Müdigkeit, weil ihre innere Uhr der neuen Zeit besonders langsam folgt. Wer seinem Körper helfen will, sollte deshalb gleich morgens eine Runde um den Block gehen – bei jedem Wetter.

Sie versprechen viel: Schlaf-Apps und Armbänder, die jede Nacht auswerten, sind längst ein Massenmarkt. Wir haben vier verbreitete Anwendungen und zwei Armbänder ausprobiert – von der kostenlosen App mit Premium-Abo für 3,99 Euro im Monat bis zum Modell für 149 Euro. Das Ergebnis fällt ernüchternd aus. Die Produkte registrieren vor allem Bewegung und errechnen daraus Diagramme mit angeblichen Tief- und Traumphasen. Mit einer Messung im Schlaflabor hat das wenig zu tun: Wer ruhig wach im Bett liegt, wird kurzerhand als Schläfer gezählt. Schlafmediziner wie Tobias Reckmann aus Aachen warnen zudem, manche Nutzer kämen über ihren bunten Kurven erst recht nicht mehr zur Ruhe. Nützlich sind die Programme trotzdem – als bequemes Schlaftagebuch. Wer über Wochen sieht, wann er ins Bett geht und wie oft er nachts aufsteht, erkennt Muster und kann seine Gewohnheiten anpassen. Wer dagegen eine echte Schlafstörung vermutet, gehört nicht in den App-Store, sondern in die Arztpraxis.

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Seghers Modellprüfung — TELC B2

This is a preview of our premium TELC B2 exam. Get a full authentic testing experience with all sections and detailed feedback by upgrading.

What's included

Access to all premium exams
AI writing feedback for Schriftlicher Ausdruck
Complete written exams with all sections
Save & resume your progress across devices
Unlimited exam attempts
Detailed performance analytics

One-time payment3 months accessAll TELC B2 content

This practice exam covers the written part of the TELC B2 examination, following its exact format and scoring criteria.

Duration

140 min

Passing Score

135 / 225

Written Exam Structure

90 minutes total

Leseverstehen (Reading)

20 points33% of total

Sprachbausteine (Language elements)

20 points13% of total

20 minutes total

Hörverstehen (Listening)

20 points33% of total

30 minutes total

Schriftlicher Ausdruck (Writing)

15 points20% of total

About the TELC B2 Exam

The TELC B2 German exam is a standardized test that assesses your ability to communicate in German at an upper-intermediate level. It covers all four language skills: reading, listening, writing, and speaking.

Our model tests are designed to replicate the exact format, difficulty, and scoring criteria of the official TELC B2exam. By practising with our model tests, you'll familiarize yourself with the exam structure and be better prepared for the actual test.

Exam Structure

The written part of the TELC B2 exam consists of:

Leseverstehen (Reading): Tests your ability to understand written German texts. You'll need to identify main ideas, specific details, and implied meanings.
Sprachbausteine (Language elements): Focuses on grammar and vocabulary. You'll complete texts by choosing the right words or grammatical forms.
Hörverstehen (Listening): Assesses your ability to understand spoken German in different contexts.
Schriftlicher Ausdruck (Writing): Tests your ability to write texts in German, such as emails, letters, or short essays.

Scoring and Certification

To pass the TELC B2, you need to score at least 135 out of 225 points in the written part. The certification is widely recognized by employers and educational institutions in German-speaking countries.

With our premium access, you get multiple complete practice exams with detailed feedback and performance analytics to help you identify your strengths and areas for improvement.

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