90 MinutenLeseverstehen und Sprachbausteine

LeseverstehenTeil 1

Lesen Sie zuerst die zehn Überschriften. Lesen Sie dann die fünf Texte und entscheiden Sie, welche Überschrift (a–j) am besten zu welchem Text (1–5) passt. Tragen Sie Ihre Lösungen in den Antwortbogen bei den Aufgaben 1–5 ein.

Ausgeschlafen trotz Arbeit in der Nacht

Betriebe verschieben den Arbeitsbeginn nach hinten

Bildschirme am Abend stellen die innere Uhr neu

Der Körper gewöhnt sich an die Nachtarbeit

Der Morgen gibt den Takt vor

Kleine Schlafpausen, große Wirkung

Schlaf-Apps im Vergleich – so wählen Sie richtig

Viele Deutsche finden nachts keine Ruhe

Warum der Mittagsschlaf den Nachtschlaf stört

Was Schlaf-Apps wirklich können

Schlechter Schlaf ist in Deutschland offenbar weiter verbreitet als bisher angenommen. Nach einer aktuellen Auswertung der Gesundheitskasse Nord, für die Daten von rund zwei Millionen Versicherten untersucht wurden, schläft jeder dritte Erwachsene regelmäßig schlecht; bei Beschäftigten im Schichtdienst ist es sogar jeder zweite. Als Hauptursachen nennt der Report Lärm in der Wohnumgebung, frühen Arbeitsbeginn und wechselnde Schichten. Studienleiterin Katrin Albers sagte bei der Vorstellung in Trier, chronischer Schlafmangel erhöhe das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich und koste die Wirtschaft jedes Jahr mehrere Milliarden Euro. Die Kasse fordert die Arbeitgeber deshalb auf, den Arbeitsbeginn nach hinten zu verschieben: Wer erst um neun Uhr anfangen müsse, schlafe im Durchschnitt vierzig Minuten länger. Mehrere große Unternehmen in der Region prüfen derzeit, ob sich ein späterer Beginn mit ihren Abläufen vereinbaren lässt. Entschieden ist allerdings noch nichts; ob aus der Empfehlung je eine feste Regel wird, gilt unter Fachleuten als offen.

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90 MinutenLeseverstehen und Sprachbausteine

Das Mittagstief kennt fast jeder: Nach dem Essen sinkt die Konzentration, die Augen werden schwer. Statt zur dritten Tasse Kaffee zu greifen, sollten Sie es mit einem kurzen Nickerchen versuchen. Schon zehn bis zwanzig Minuten reichen, um Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen messbar zu steigern; in einer Untersuchung mit Berufskraftfahrern sank die Fehlerquote nach einer solchen Pause um fast ein Drittel. Wichtig ist, dass Sie den Kurzschlaf begrenzen: Wer länger als eine halbe Stunde schläft, fällt in den Tiefschlaf und fühlt sich danach oft benommen. Stellen Sie sich deshalb einen Wecker, und legen Sie sich möglichst vor 15 Uhr hin. Ein kurzes Nickerchen am frühen Nachmittag stört den Nachtschlaf nicht – im Gegenteil, wer tagsüber neue Kraft schöpft, kommt abends gelassener zur Ruhe. Wer im Büro keine Möglichkeit zum Liegen hat, kann sich auch am Schreibtisch zurücklehnen und die Augen schließen; entscheidend ist nicht die Haltung, sondern die Regelmäßigkeit.

Wenn Simone Harmsen (39) ihre Schicht beendet, beginnt für die meisten Menschen der Tag. Seit zwölf Jahren steht die Bäckerin aus Celle nachts in der Backstube, um zwei Uhr formt sie die ersten Brote, gegen sieben Uhr ist Feierabend. Obwohl sich ihr Körper nie ganz an die Nachtarbeit gewöhnt hat, kommt sie gut durch die Woche – dank fester Rituale. Nach der Arbeit frühstückt sie in Ruhe, dann zieht sie die Rollläden herunter, legt das Telefon in die Küche und schläft bis zum frühen Nachmittag. „Für die Nachbarn bin ich zwischen neun und drei einfach nicht da“, sagt sie und lacht. „Am Anfang habe ich das nicht ernst genommen und war ständig müde. Heute ist mein Schlafzimmer tagsüber so dunkel wie ein Keller.“ Ihr Mann Jens (43) übernimmt in dieser Zeit Einkäufe und Haushalt. An freien Tagen bleibt Simone Harmsen trotzdem beim Rhythmus – Experimente, sagt sie, rächten sich sofort.

Warum wachen manche Menschen ohne Wecker um sechs Uhr auf, während andere erst nach Mitternacht müde werden? Die Antwort liegt in der inneren Uhr, einem winzigen Nervenbündel im Gehirn, das fast alle Körperfunktionen im 24-Stunden-Takt steuert. „Diese Uhr geht bei jedem Menschen etwas anders, und gestellt wird sie vor allem durch das Tageslicht am Morgen“, erklärt Professorin Elke Brandner vom Freiburger Institut für Chronobiologie. Eine halbe Stunde Tageslicht im Freien direkt nach dem Aufstehen wirke stärker als jede Lampe – und deutlich stärker als das oft kritisierte Licht von Bildschirmen am Abend. Wie empfindlich das System reagiert, zeigt die Zeitumstellung im Frühjahr: Frühtypen haben den Sprung nach wenigen Tagen verarbeitet, Spättypen kämpfen dagegen oft zwei Wochen mit Müdigkeit, weil ihre innere Uhr der neuen Zeit besonders langsam folgt. Wer seinem Körper helfen will, sollte deshalb gleich morgens eine Runde um den Block gehen – bei jedem Wetter.

Sie versprechen viel: Schlaf-Apps und Armbänder, die jede Nacht auswerten, sind längst ein Massenmarkt. Wir haben vier verbreitete Anwendungen und zwei Armbänder ausprobiert – von der kostenlosen App mit Premium-Abo für 3,99 Euro im Monat bis zum Modell für 149 Euro. Das Ergebnis fällt ernüchternd aus. Die Produkte registrieren vor allem Bewegung und errechnen daraus Diagramme mit angeblichen Tief- und Traumphasen. Mit einer Messung im Schlaflabor hat das wenig zu tun: Wer ruhig wach im Bett liegt, wird kurzerhand als Schläfer gezählt. Schlafmediziner wie Tobias Reckmann aus Aachen warnen zudem, manche Nutzer kämen über ihren bunten Kurven erst recht nicht mehr zur Ruhe. Nützlich sind die Programme trotzdem – als bequemes Schlaftagebuch. Wer über Wochen sieht, wann er ins Bett geht und wie oft er nachts aufsteht, erkennt Muster und kann seine Gewohnheiten anpassen. Wer dagegen eine echte Schlafstörung vermutet, gehört nicht in den App-Store, sondern in die Arztpraxis.

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Seghers Modellprüfung — TELC B2

Das ist eine Vorschau auf unseren Premium-Modelltest für TELC B2. Schalten Sie frei und machen Sie die komplette Prüfung mit allen Teilen und ausführlicher Auswertung.

Das ist drin

Alle 9 TELC B2 Modelltests
Korrektur Ihres Schriftlichen Ausdrucks
Komplette schriftliche Prüfungen mit allen Teilen
Speichern und auf jedem Gerät weitermachen
Unbegrenzt Prüfungsversuche
Ausführliche Auswertung

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Dieser Modelltest deckt den schriftlichen Teil der TELC B2 Prüfung ab, mit genau dem Format und der Bewertung der echten Prüfung.

Dauer

140 Min.

Bestanden ab

135 / 225

Aufbau der schriftlichen Prüfung

90 Minuten insgesamt

Leseverstehen

20 Punkte33 % der Gesamtpunkte

Sprachbausteine

20 Punkte13 % der Gesamtpunkte

20 Minuten insgesamt

Hörverstehen

20 Punkte33 % der Gesamtpunkte

30 Minuten insgesamt

Schriftlicher Ausdruck

15 Punkte20 % der Gesamtpunkte

Über die TELC B2 Prüfung

Die TELC B2 Prüfung ist ein standardisierter Deutschtest. Geprüft wird, ob Sie sich auf gehobenem Niveau auf Deutsch verständigen können, in allen vier Fertigkeiten: Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen.

Unsere Modelltests haben genau das Format, das Niveau und die Bewertung der offiziellen TELC B2 Prüfung. Wer damit übt, kennt am Prüfungstag jede Aufgabe schon und kann sich ganz auf die Antworten konzentrieren.

Aufbau der Prüfung

Der schriftliche Teil der TELC B2 Prüfung besteht aus:

Leseverstehen: Prüft, ob Sie deutsche Texte verstehen. Sie müssen Hauptaussagen, Details und versteckte Bedeutungen erkennen.
Sprachbausteine: Grammatik und Wortschatz. Sie ergänzen Texte mit den richtigen Wörtern oder Formen.
Hörverstehen: Prüft, ob Sie gesprochenes Deutsch in verschiedenen Situationen verstehen.
Schriftlicher Ausdruck: Prüft, ob Sie Texte auf Deutsch schreiben können, zum Beispiel E-Mails, Briefe oder kurze Aufsätze.

Bewertung und Zertifikat

Um die TELC B2 Prüfung zu bestehen, brauchen Sie im schriftlichen Teil mindestens 135 von 225 Punkten. Das Zertifikat wird von Arbeitgebern und Bildungseinrichtungen im deutschsprachigen Raum anerkannt.

Mit Premium bekommen Sie mehrere komplette Modelltests mit ausführlicher Korrektur und Auswertung. So sehen Sie genau, was schon sitzt und wo Sie noch Punkte holen können.

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